萝卜加速器 悟空加速器

随着生活水平的持续增高，人们餐桌上的美食也越来越丰富多样，为了满足口腹之欲，不懂得节制饮食，从而导致身体健康受损，**了一系列的慢*病，比如高血糖、高血压、高血脂，*脏**也成为了一种常见病，影响着人们的身体健康。

*脏是人体内重要的**代谢**，主要负责排出体内垃圾和*素，维持身体的正常生命活动，*脏受损**对身体健康的影响是非常大的，在平时一定要注重对*脏的保养。

有人说吃柚子不利于*脏健康，是*病的“加速器”，事实真的是这样吗？不妨跟随医生来了解一下。

01

柚子是*病的“加速器”吗？

众所周知，吃柚子可以辅助降血糖，也是生活中十分常见的一种水果，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素P、胡萝卜素等营养物质，口感酸甜多汁，适量吃柚子对维持身体健康大有帮助。

有些人表示：柚子是*病的加速器，吃太多会加重病情，那么事实究竟是怎样的？这种说法是否可信呢？

柚子中的营养成分不仅不会伤*反而对*脏有好处，有**、平*火的功效，能润肠通便，帮助排出堆积在*脏内的垃圾和*素，从而起到养***的功效，从而减轻*脏运行负担。

不过柚子*凉，体寒严重的女*建议少吃，在冬季也不建议多吃，每天吃1~2瓣*好，肠胃不好的人也要控制好摄入量，以免**肠胃病。

02

真正伤*的是这2种水果

1、发霉变质的水果

水果的保质期一般都是比较短的，放置时间过长看起来不新鲜，而且内部会变质。水果一旦发霉变质就会滋生大量的黄曲霉*素，黄曲霉*素是世界卫生组织**的**致癌物，对*脏有很强的致癌作用，经常吸*易***脏**。

发霉变质的水果一定要扔掉，即使把坏掉的部分切掉，剩下的部分也已经被黄曲霉*素给污染了，不能继续吃。

2、牛油果

牛油果营养丰富，而且还有**养颜的功效，备受男女老少的喜爱，但是很多人却不知道，*脏不好的人应该尽量少吃牛油果，含有大量的脂肪，食用过度会加重*脏运行负担。

牛油果中的脂肪含量大约有15*， 100克牛油中含有有160大卡的热量，经常食用非常容易**脂肪*，*脏本身代谢能力减弱，对于脂肪含量偏高的牛油应该尽量远离。

03

若想养*，2个“伤*”习惯，劝你早改

1、吸烟

香烟燃烧的烟雾中含有大量的有害物质，比如焦油、尼古丁、一氧化碳等，这些有害物质通过呼吸系统进入人体之后会严重***脏健康，大量有*物质被吸入肺部，逐渐跟随血液循环运送到*脏，加重*脏**代谢。

尼古丁、一氧化碳等有害气体会严重损伤*细胞，导致*细胞坏病**，严重***功能，建议大家在生活中一定要少吸烟或不吸烟，*不好的人趁早戒烟。

2、情绪起伏大

暴躁易怒的人情绪波动比较大，血压快速升高，导致*气郁结，影响*功能，体内垃圾*素分解代谢不及时，从而提高*脏**的几率。在工作生活中难免会遇到不顺心的事情，这时候一定要保持沉着冷静，与朋友、家人倾诉，或者外出旅游、散步，合理释放消*情绪，避免生气。

流鼻血、牙龈出血——*脏出现问题，凝血因子合成不及时，血液中凝血因子含量变少；

腹胀、****——*脏分泌胆汁，*脏有问题，胆汁分泌受阻，肠道中胆汁含量变少；

*掌——*有问题，雌**不能有效灭活，雌**刺激皮肤****，引起充血；

乏力——*功能下降，胆碱酯酶不能有效合成，无法及时作用于神经系统和肌肉相结合，人就发力；

皮肤发黄——胆红素不能被及时代谢，部分胆红素随血液至皮肤，在皮肤表面呈现发黄的现象。

04

医生：养*护*，3种水果或可常吃

1、木瓜

木瓜除了具有**的作用之外，还有很好的养*护*的功效。木瓜中富含维生素C及多种氨基酸和齐墩果酸，*脏不好的人适量吃木瓜可以摄入足够的维生素C，提高*细胞抵抗外界**、**的能力，促进*糖原的合成，减轻受损*脏的负担。

含有齐墩果酸食物大多用来制作保护*脏的**，所以吃木瓜有利于保护*脏。

2、香蕉

香蕉*温，热量比较低，含有丰富的维生素C，膳食**等营养物质，可以提高患者的***，保护*脏，促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效，对于*脏不好引起****所带来的**问题，香蕉是*好的水果选择。

3、葡萄

葡萄是十分常见的一种水果，含有多种维生素、微量元素以及铁、钾、钙等矿物质元素，能够为机体补充营养，另外还含有多酚类物质，是**的自由基*清除器，有强大的抗氧化活*，能够调节*功能，减少自由基对*细胞带来的损伤，在护*方面的效果也是显而易见的。

*脏作为重要的一个**，所以在生活中，饮食和作息方面要注重调节，学会养护*脏。

说到能够给孩子快快长高的食物，很多家长一定会想到的就是喝纯牛奶补充钙质。其实，除了牛奶以外，很多蔬菜食材的含钙量也是很高的，有的甚至比牛奶含钙量都要高很多，接下来分享给大家八道“长高菜”，孩子身高的“加速器”，建议妈妈们要多给孩子吃，家长要收藏好，做法简单营养美味，学会了赶快给孩子安排上！

牛肉胡萝卜

推荐食谱：【土豆炖牛腩】

1、准备一些新鲜的牛肉，先把牛肉切大一点的牛肉块，然后再放进盆中，加入足量的清水之后再添加一些盐腌制20分钟泡出里面的血水可以去腥

2、牛肉泡好之后再捞出，挤出里面的水分然后再清洗几遍，清洗到水不再浑浊就可以了再把牛肉块捞出挤出里面的水分

接下来顺着纹理将牛肉块切成小块，切好的牛肉块放入碗中备用

3、准备一些生姜切成姜片再准备一些小葱绕城葱结，之后再准备一些八角桂皮香叶放入碗中备用再准备一些山楂片花椒适量放入盘中

4、锅中烧水将牛肉块冷水下锅，然后再大火烧开烧开之后把表面的浮沫给撇干净，然后再放入准备好的葱姜大料，再放入一些冰糖大火煮开然后再继续煮5分钟左右

5、煮好之后将牛肉汤汁直接倒进砂锅里面，大火烧开再转中火继续炖

6、准备两个新鲜的土豆，先把土豆给清洗一下，然后再削皮，削皮后再切成土豆块切好的土豆块放进水中浸泡这样可以防止氧化变黑

土豆泥泡好之后再捞出控水再添加一些淀粉翻动一下使其均匀的裹上淀粉

7、锅中烧油油热之后放入裹有淀粉的土豆块小火慢炸，土豆炸至表面焦黄的时候再盛出控油备用

8、牛肉炖好之后把里面的葱姜大料给捞出来然后再放入土豆块，放入切好的西红柿块，继续小火炖。然后再添加盐生抽老抽鸡精胡椒粉调味*后再放入一块腐*继续炖10分钟左右

炖好之后撒上葱花美味既成美味好吃的土豆炖牛腩就做好了。

虾仁滑蛋

推荐食谱：【虾仁滑蛋】

1、准备一些大虾，先把大虾给处理一下，首先将大虾给多清洗几遍，清洗干净之后，然后再将大虾的外壳给剥掉，然后再把大虾给处理干净

2、接下来再将大虾给开背，这样大虾处理起来是比较入味好吃的。然后再准备一些生姜切成姜丝，然后再准备一些小葱切成葱丝

3、将大虾放进碗中再放入葱姜丝，之后再添加盐鸡精蚝油胡椒粉料酒充分的搅拌均匀，腌制10分钟左右使其充分入味

4、准备一根黄瓜，先把黄瓜的外皮给削掉，然后再把黄瓜的瓤忒挖掉，之后再把黄瓜切成黄瓜片尽量切得薄一点这样比较好吃

5、锅中烧水添加盐再添加一些食用油，水开放入黄瓜片再放入虾仁焯水，焯水断生后捞出然后再放在一边控水备用

6、准备五个新鲜的鸡蛋，先把鸡蛋的蛋清跟蛋黄分开，蛋黄放入碗中添加盐鸡精胡椒粉调味，再添加一些淀粉水充分地搅拌均匀

7、锅中烧油先把蛋清给炒一炒，蛋清炒好直接盛入碗中备用锅中再次烧油再放入蛋黄炒炒，蛋黄炒好盛入碗中备用

8、再次起锅烧油放入葱花炒香然后再放入淀粉水继续炒一炒，炒到粘稠的时候再放入虾仁黄瓜炒一炒，然后再放入炒好的蛋清蛋黄继续炒

翻炒到入味直接盛入盘中美味好吃的虾仁滑蛋就做好了。

豌豆

推荐食谱：【豌豆烙饼】

1、准备一些豌豆，先把豌豆仁给剥出来然后再把豌豆放进盆中，添加一些盐浸泡10分钟左右

2、准备一些火腿，火腿切成小圆片尽量切得薄点，这样比较好吃

3、准备一个胡萝卜，切成薄一点的胡萝卜片然后再切成萝卜条，之后再切成萝卜丁，把切好的萝卜丁盛碗中备用

准备一些小嫩葱，切成葱花，把切好的葱花放进萝卜碎里面

4、豌豆泡好之后取出然后再把豌豆洗干净洗净的豌豆直接倒进萝卜碎里面接下来再打进去三个新鲜的鸡蛋，

添加盐鸡精蚝油生抽辣椒粉胡椒粉白糖调味，充分地搅拌均匀

5、接下来往里面添加两勺奶粉，再添加三勺面粉，不喜欢吃奶粉的，也可以换成其他的杂粮，根据自己的喜好来添加，然后再充分地搅拌均匀搅拌成稀面糊状就可以了

6、电饼铛或者是平底锅预热刷油，然后再把面糊给倒进去，摊成薄饼，之后再放入白芝麻，再把火腿片也放进去摊成一层

7、弄好之后小火烙6分钟左右烙好之后然后再翻面继续烙，烙至底部焦黄的时候再盛出美味好吃的豌豆烙饼就做好了

盛出切成小块美味好吃的烙饼就做好了

菠菜

推荐食谱：【菠菜窝窝】

1、准备一些新鲜的菠菜，先把菠菜给摘一下，菠菜比较脏，尤其是根部容易藏污纳垢，摘干净之后，然后再把菠菜放进水中清洗

菠菜清洗的时候要多清洗几遍，一直洗到水不再浑浊就可以了，洗净的菠菜直接控水捞出备用

2、锅中烧水添加盐再添加一些食用油，这样可以让焯水的菠菜颜色更加翠绿好看，水开放入菠菜焯水，焯水断生后捞出然后再将菠菜放进凉水里面过凉

3、等到菠菜不烫手的时候然后再把菠菜给捞出来挤出里面的水分，然后再把菠菜放到菜板上给剁碎，尽量弄碎一点这样比较好吃

4、接下来开始调味，添加盐鸡精胡椒粉五香粉，然后再打进去两个鸡蛋充分地搅拌均匀，也可以根据菠菜的量，适当添加鸡蛋

5、菠菜搅拌均匀之后，接下来往里面添加面粉再添加一些玉米面，m面粉跟玉米面的比例是1:1边添加边搅拌，一直添加到能团成面团就可以了

5、接下来揪出一些菠菜团子，团成一个圆形的，然后再按压出一个窝窝，弄成一个窝窝的形状，这样一个漂亮的窝窝生胚就做好了

6、将弄好的窝窝生胚放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸10分钟左右

7、准备一些大蒜拍碎然后再放进蒜臼里面添加一些盐鸡精，之后捣成蒜泥，把弄好的蒜泥放进碗中

接下来开始调味，添加蚝油生抽香醋香油辣椒油再充分地搅拌均匀，美味的凉拌汁就调好了

8，菠菜窝窝蒸*取出，蘸着料汁吃特别的营养好吃，也可以空口吃。

土豆

推荐食谱：【干锅土豆片】

1、准备两个新鲜的土豆，先把土豆给洗净，然后再削皮，土豆处理干净之后，然后再切成厚一点的土豆片，不要切得太薄了，不然吃起来没有肉质感，

切好的土豆直接放进水中浸泡防止氧化变黑

2、接下来准备一些青椒再准备一些红椒，先把辣椒籽给去掉，辣椒蒂也弄掉，然后再切成滚刀块，再准备一些小葱切成葱段之后准备一些大蒜切成蒜片

准备一把干辣椒洗净之后切成长短均匀的辣椒段盛入碗中备用

3、准备半个洋葱，先把洋葱切成洋葱丝，然后再把洋葱丝给掰开，掰成洋葱丝，弄好的洋葱丝直接放进砂锅里面备用

4、接下来再准备一些五花肉，切成薄一点的肉片，五花肉尽量切得薄一点，这样炒出来的肉不会油腻吃着也比较好吃，然后再把弄好的五花肉盛入盘中备用

5、取出泡好的土豆片将土豆捞出，然后再控干表面的水分，直接将土豆放进盆中，然后再少量多次地添加淀粉，边添加边搅拌，一直添加到土豆片均匀的裹上淀粉，就可以了

6、锅中烧油，将裹有淀粉的土豆片放进锅中，小火慢煎，一面煎至焦黄的时候然后再翻面继续煎另一面，两面都煎至焦黄的时候再盛出备用

7、起锅烧油，放入五花肉片煎一煎，煸炒出五花肉里面的油脂，然后再继续炒，炒到肉片焦黄的时候之后再放葱姜蒜辣椒然后再放入豆瓣酱，炒出红油炒出酱香味，

炒入味的时候然后再放入青椒红椒，继续炒，

8、翻炒片刻然后再放入煎好的土豆片之后再添加盐鸡精白糖提鲜，生抽蚝油调味，之后再不停地翻炒，

炒到入味之后再放入葱段再撒入一些白芝麻点缀增香，然后再放进砂锅里面美味既成美味好吃的干锅土豆片就做好了。

花菜

推荐食谱：【干锅花菜】

1、准备一个新鲜的花菜，先把花菜一朵一朵的给掰下来，然后再把花菜花朵放进盆中，之后再放进一些盐，充分的抓拌均匀，可以起到**的作用

2、准备一些葱姜蒜，葱姜蒜是必不可少的，先准备一些生姜，切成姜末，再准备一些大蒜拍碎然后再剁成蒜蓉，再准备一些大葱切成葱花

青椒红椒必不可少，我这里用到的是青线椒红线椒，切成辣椒圈放在一边备用

3、再准备一些五花肉，先把五花肉给清洗干净，然后再把五花肉切成肉片切好的肉片盛入碗中备用

4、准备一个小碗，提前调一个料汁，往碗中添加生抽再添加一些蒸鱼豉油，然后再添加盐鸡精胡椒粉白糖充分地搅拌均匀放在一边备用

5、准备一些洋葱，先把洋葱处理一下，然后再切成洋葱丝，把切好的洋葱丝掰开，然后再放砂锅里面备用

6、锅中多放入一些食用油，烧开之后将控干水分的花菜放进去，小火慢炸，防止油溅到身上，小火慢炸，炸到花菜断生直接盛出

7、起锅烧油放入五花肉煸炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒，炒到微微焦黄的时候，再放入葱姜蒜青椒红椒之后再

8、炒出香味然后再放入炸好的花菜，继续翻炒，翻炒均匀之后，然后再倒入调好的料汁，继续大火炒入味，炒出香味炒出锅气然后再放入葱段炒入味直接盛入干锅里里面美味好吃的干锅花菜就做好了

西红柿

推荐食谱：【西红柿炒鸡蛋】

1、准备两个新鲜的西红柿，先把西红柿给清洗一遍，然后再用筷子扎一下，放在火上给烤一烤，这样比较方便去皮，然后再将西红柿的外皮给撕掉，撕掉皮的西红柿直接放进水盆里面泡一泡

西红柿也可以打上十字花刀然后再放进热水里面烫一烫，这样去皮也比较方便

2、准备五个新鲜的鸡蛋，也可以根据家人的量适量准备，然后再把鸡蛋打进碗中，添加一些盐再添加一些胡椒粉充分的搅拌成鸡蛋液放在一边控水备用

3、接下来准备一些小嫩葱，直接把小葱切成葱花切好的葱花放进鸡蛋液里面，然后再充分的搅拌均匀

4、西红柿浸泡好之后，然后再把西红柿蒂给去掉，然后再把西红柿切成西红柿碎，切好的西红柿碎放进碗中备用。

6、准备一个小碗提前调一个料汁，碗中添加盐鸡精白糖蚝油生抽，再添加一些玉米淀粉，然后再倒入一些清水充分的搅拌均匀放在一边备用

6、起锅烧油，把鸡蛋液倒进去给炒一炒，小火慢炒，炒到鸡蛋液慢慢定型的时候然后再翻动，炒成大块的鸡蛋块，炒好的鸡蛋块盛出放入碗中备用

7、再次起锅烧油把切好的西红柿倒进去炒一炒，小火慢炒，添加一些盐，可以快速地炒出西红柿的汤汁，西红柿炒到软烂之后然后再放入炒好的鸡蛋之后再把调好的料汁给倒进去

8、西红柿鸡蛋炒到汤汁浓郁的时候，然后再放入一些葱花翻炒均匀直接盛入盘中美味好吃的西红柿炒鸡蛋就做好了。

紫菜

推荐食谱：【紫菜炒鸡蛋】

1、准备五个新鲜的鸡蛋，先把鸡蛋直接打进碗中，然后再添加盐胡椒粉，充分地搅拌均匀，添加盐可以增加底味，添加胡椒粉可以去腥，搅拌成鸡蛋放在一边备用

2、准备一些小葱，直接切成葱花，再准备一些胡萝卜，先切成薄一点的胡萝卜片，再切成萝卜丝，*后切成细一点的萝卜丁，把切好的萝卜丁盛入碗中备用

3、准备一块紫菜，先把紫菜放入盆中，然后再倒入温水将紫菜给完全泡发，然后再把紫菜放进去清洗两遍清洗时候借助滤网

4、紫菜清洗干净之后，然后再挤出紫菜里面的水分，水分要挤干，之后再将紫菜给切一下，切得碎一点，这样紫菜是比较入味好吃的。处理好的紫菜放在一边备用

5、把弄好的葱花胡萝卜丁直接放进鸡蛋液里面，然后再充分的搅拌均匀，再添加一勺虾皮充分的搅拌均匀，

接下来把紫菜也给添加进来，再次充分地搅拌均匀

6、起锅烧油多放入一些油，然后再把紫菜鸡蛋液给添加进去，小火慢炒，炒到底部定型的时候然后再慢慢地翻动，炒成鸡蛋鸡蛋块，

7、紫菜鸡蛋炒散之后，然后再小火慢慢的炒，要不停的翻动，然后再添加盐鸡精胡椒粉调味，翻炒入味之后直接盛入盘中美味好吃的紫菜炒鸡蛋就做好了。