训练日 训练日深度解析

电影《训练日》中的开头音乐是《StillD.R.E.》

Ohforsho'checkmeoutIt'sstillDreDayAK

ThoughI'vegrownalotcan'tkeepithomealot

即使我已成*了但还是难以安坐在家

CausewhenIfrequentthespotsthatI'mknowntorock

因为我经常去那些我可以玩摇滚的地方

Youhearthebas**romthetrunkwhenI'montheblock

当我经过街区的时候，你会听到我车子播放重低音的歌曲

LadiestheypayhomagebuthaterssayDrefelloff

**都膜拜我，可那些嫉妒我的人却希望我失败

他们都想知道我是否能够继续我的事业

Theysayrap'schangedtheywanttoknowhowIfeelaboutit

他们说说唱被改变了，他们想知道我是怎么想的

DrDreisthenameI'maheadofmygame

DrDre是你所需要的，我正引领其方向

Stillpuffingmyleafsstillwiththebeats

Stillrockmykhakiswithacuffandacrease

Stillgotloveforthestreetsrepping213

还是热衷与街头文化，我爱213街区

Stillthebeatsbangstilldoingmythang

我还是做着自己的音乐，做自己该干的事

SinceIleftain'ttoomuchchangedstill

自从上次出了张专辑之后就没什么起色了

I'mrepresentingforthemgangstasallacrosstheworld

Hittingthemcornersinthemlowlow'sgirl

继续开着我的摩托穿梭于街道之间

Stilltakingmytime***erfectthebeat

AndIstillgotloveforthestreetsit'stheD-R-E

还是热衷与街头文化，这就是D.R.E

I'mrepresentingforthemgangstasallacrosstheworld

Hittingthemcornersinthemlowlow'sgirl

继续开着我的摩托穿梭于街道之间

Stilltakingmytime***erfectthebeat

AndIstillgotloveforthestreetsit'stheD-R-E

还是热衷与街头文化，这就是D.R.E

SincethelasttimeyouheardfrommeIlostsomefriends

WellhellmeandSnoopwedippingagain

KeptmyeartothestreetssignedEminem

街头的那些事我们很清楚，让Eminem出来吧

He'stripleplatinumdoing50aweek

他现在可是**的说唱手，一个星期可以卖出50张专辑

AndevenwhenIwasclosetodefeatIrosetomyfeet

在人生的**谷时我想过**，但现在我回来了

MylifeislikeasoundtrackIwrotetothebeat

我的生活就像一首歌，写进了我的生命里

TreatmyraplikeCaliIsmoketilIsleep

我的说唱就像加州的香草，容易上*

Ibringthefiretilyou'resoakinginyourseat

It'snotaflukeit'sbeentriedI'mthetroop

这不是侥幸，在**里我一直在尝试

It'sTurnOuttheLight**romtheWorldClassWreckin'Cru

I'mstillatitAfter-mathematic

Inthehomeofdrivebysandak-matics

Swapmeetsstickygreenandbadtraffic

I'mrepresentingforthemgangstasallacrosstheworld

Hittingthemcornersinthemlowlow'sgirl

继续开着我的摩托穿梭于街道之间

Stilltakingmytime***erfectthebeat

AndIstillgotloveforthestreetsit'stheD-R-E

还是热衷与街头文化，这就是D.R.E

Hittingthemcornersinthemlowlow'sgirl

继续开着我的摩托穿梭于街道之间

Stilltakingmytime***erfectthebeat

AndIstillgotloveforthestreetsit'stheD-R-E

还是热衷与街头文化，这就是D.R.E

AnotherclassicCDfory'alltovibewith

Whetheryou'recoolingonacornerwithyourfly

Laidbackintheshackplaythistrack

I'mrepresentingforthegangstasallacrosstheworld

Still（Hittingthemcornersinthemlowlow'sgirl）

继续开着我的摩托穿梭于街道之间

I'llbreakyourneckdamnnearputyourfaceinyourlap

我会打断你的脖子，把你的脸放在腿上

DrDrebethenamestillrunningthegame

Stillain'ttrippinglovetoseeyoungblacksgetmoney

不是爱找麻烦，而是想看到我的兄弟能*钱

Spendtimeoutthehoodtaketheymomsoutthehood

Hitmyboysoffwithjobsnomorelivinghard

给我的兄弟安排个体面的工作，让他们过得好一点

Barbequeseverydaydrivingfancycars

Stillgon'getmineregardless

I'mrepresentingforthemgangstasallacrosstheworld

Hittingthemcornersinthemlowlow'sgirl

继续开着我的摩托穿梭于街道之间

Stilltakingmytime***erfectthebeat

AndIstillgotloveforthestreetsit'stheD-R-E

还是热衷与街头文化，这就是D.R.E

I'mrepresentingforthemgangstasallacrosstheworld

Hittingthemcornersinthemlowlow'sgirl

继续开着我的摩托穿梭于街道之间

Stilltakingmytime***erfectthebeat

AndIstillgotloveforthestreetsit'stheD-R-E

还是热衷与街头文化，这就是D.R.E

I'mrepresentingforthemgangstasallacrosstheworld

Hittingthemcornersinthemlowlow'sgirl

继续开着我的摩托穿梭于街道之间

Stilltakingmytime***erfectthebeat

AndIstillgotloveforthestreetsit'stheD-R-E

还是热衷与街头文化，这就是D.R.E

Likethatrightbackupinya95plu**ourpennies

AddthatupD-R-Erightbackupon***ofthangs

Nostressnoseedsnostemsnosticks

OoohweePutitintheairOhyou'safoolDR

《StillD.R.E.》该歌曲收录在专辑《2001(ExplicitVersion)》中，由环球唱片公司发行于1999-11-16，该张专辑包含了10首歌曲。

1、ZoomKaraoke演奏的《StillD.R.E.》，该歌曲收录在专辑《ZoomKaraoke*****,Vol.344》中，由ZoomEntertainmentsLimited公司发行于2014-09-30，该张专辑包含了10首歌曲。

2、TheHitCo.演唱的《StillD.R.E.》，该歌曲收录在专辑《TheInstrumentalR&BandHip-Hop》中，由ORCHARD公司发行于2013-04-30，该张专辑包含了10首歌曲。

1、当我们到健身房进行健身的时候，可能会听到健身教练提到有氧训练和力量训练等词语。那么

2、力量训练日是指今天的锻炼以力量训练为主了。

3、有氧训练主要是消耗脂肪的，**效果比较好，而力量训练主要是消耗体内的糖的，可以让身体中的****提高，力量训练是塑造体形的。意思是通过锻炼后，该瘦的地方瘦，该有肌肉的地方有大块的肌肉。

1、《训练日》表达阿洛佐其实才是大反派，一切都是他设计的。

2、讲述杰克被晋升到了洛杉矶***的**缉查部，经验丰富的黑人**阿洛佐负责教授杰克一些基本的规条和知识。阿洛佐在那些混乱的街区颇有威望，他仿佛天生具备某种奇特的侦查能力能够迅速找寻到罪案的蛛丝马迹，被同伴们称为“魔幻之眼”。

3、杰克工作的**天就在阿洛佐的带领和训导下展开了。随着时间的一点点流逝，杰克对上司的了解也在不断深入，阿洛佐在显示其能力的同时，也暴露出他乖戾的一面。他固有一套乖张的人生哲学和*其暧昧的道德准则，令杰克大为迷惑。

4、阿洛佐尽力保护这位初出茅庐的年轻人，多次救其于危难之中，但他与那些****似乎有着纠缠不清的瓜葛，洛杉矶***的腐败显然有阿洛佐一份“功劳”。杰克感到自己正陷入一张罪恶之网中。

5、丹泽尔·华盛顿饰演阿洛佐，经验丰富的黑人**，能力出众却*格乖戾，负责教授杰克一些基本的规条和知识。他在那些混乱的街区颇有威望，仿佛天生具备某种奇特的侦查能力能够迅速找寻到罪案的蛛丝马迹。

6、伊桑·霍克饰演杰克，晋升到洛杉矶*****缉查部的年轻**，被安排在经验丰富的黑人**阿洛佐手下学习一些基本的规条和知识。随着对阿洛佐的了解不断深入，他发现阿洛佐与那些****似乎有着纠缠不清的瓜葛，他感到自己正陷入一张罪恶之网中。

1、看来很多人根本没看懂。结尾那句广播说明什么——在**接到混混**去事发现场的同时，杰克没去警*录口供相反却自己开车回到了家中（当然带着那袋钱），而广播却说“洛城一名缉***‘不幸’‘殉职’，他留下……”这就是结*，很合理：就是一**殉职，从始至终根本没有什么钱的事，知道的人不是死了就是同伙。真应了阿洛佐那句话“重要的不是发生了什么，而是你能证明什么。”直到这一刻，杰克戏剧*的变成了一匹真的狼，接受了黑暗的现实（想想阿洛佐在餐厅见的那些**们），成了第二个阿洛佐……

2、而只有看懂这一层才能超越狭隘的警匪看到揭露的人*；才能看到**不是简单地描绘公式化的黑暗并把它描写的不堪一击，*后大快人心，大家一团和气——相反是更深刻的体现个人在体制下的无奈，光明的个人在黑暗的体制下只能适应而无能改变，（这通过从始至终阿洛佐的话都能看出，当他菜鸟时和杰克一样，也是热血青年，接受了上一代的震撼教育才*终麻木并成为一份子，这些和杰克的今天一样，说不定那是的他也杀过一个“阿洛佐”——总而言之，今天的杰克就是昨天的阿洛佐，今天的阿洛佐就是明天的杰克——如果大环境不变的话），如此直指体制缺陷，只有这样揭露出引起大家关注才能改变，这不比一团和气的看过去好的多，想想我们自己的生活吧——很多时候不是充满这种无奈吗。

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