为什么牛奶补钙效果好蚂蚁庄园 为什么说喝牛奶补钙

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蘑菇吃之前晒一晒，补钙效果更好，这个说法是真的。以下是关于这一说法的详细解释：

晒制过程中的化学变化：蘑菇在阳光照射下，其中的维生素D2含量会增加。维生素D2在人体内可以转化为维生素D，而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。因此，晒过的蘑菇在食用时，能够更有效地帮助人体补钙。

提高钙的生物利用率：由于晒制过程中维生素D2的增加，使得蘑菇中的钙更易于被人体吸收。这意味着，吃晒过的蘑菇，人体能够更多地从食物中获取钙元素，从而达到补钙的效果。

注意事项：虽然晒制可以提高蘑菇的补钙效果，但晒制的时间和方式也需要适当控制。过长时间的暴晒可能导致蘑菇中的营养成分流失，而晒制不足则可能无法达到增加维生素D2的效果。因此，在晒制蘑菇时，应选择适当的时间和条件，以确保蘑菇的营养价值和补钙效果。

综上所述，蘑菇吃之前晒一晒，确实可以提高补钙效果。但需要注意的是，晒制过程中应控制好时间和条件，以保持蘑菇的*佳营养状态。

不一定。

长高和补钙之间没有必然联系，补充钙片能帮助孩子长高是一个错误观念。补钙的真正目的是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。给骨骼长个儿提供原材料，让骨骼长得更加结实，但是不会促进人体快速长个儿。

人体的生长是骨细胞增殖的结果，骨的生长需要多种营养物质的支持。人体长高除了良好的早晨、适当的运动，人体同时还需要吸收补充31种营养，才能实现长高，而缺一不可。

因此，钙补充剂和钙补充剂之间没有必然的联系。认为钙补充剂可以帮助儿童长高是一种误解。补钙的真正目的是补充体内流失的钙以保持骨密度。为长骨提供原材料可以使骨骼更强壮，但不能促进骨骼的快速生长。

扩展资料：

要求的这些营养物质，包括蛋白质、钙，生物素，维生素A，维生素D，维生素E，维生素K，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食**、叶酸、泛酸、胆碱、钠、饱和脂肪，烟酸和多不饱和脂肪。

钙是人体中*丰富的金属元素，也是第五丰富的元素。钙离子作为电解质，在生物和细胞的化学反应中发挥着重要作用。钙离子在细胞信息传递过程中起着第二信使系统**的作用。作为一种神经递质，由神经元释放；肌肉收缩的参与肌肉收缩过程的

它也是各种酶的辅助因子；辅助受精。钙离子在细胞*化过程中负责维持外细胞膜和外细胞膜之间的电位差，在成骨过程中起关键作用。

参考资料来源：百度百科—儿童增高补钙