谁能坚持50秒 詹姆斯*多坚持10秒

很多朋友对于谁能坚持50秒和詹姆斯*多坚持10秒不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

NBA球员大战梅威瑟，詹姆斯*多坚持10秒，谁能击败对手？

2017年8月27日，梅威瑟和麦格雷戈在拉斯维加斯举行的拳坛世纪大战吸引了众多体育圈和**圈的名流到现场观看，詹姆斯和JR史密斯就是来自NBA领域的代表。梅威瑟首先避开了对手的锋芒，在后半程发力*终于**0个回合TKO对手，赢得了职业生涯的50场全胜。

在看到梅威瑟和麦格雷戈的战斗后，詹姆斯不由发出了惊叹，“如果是我和梅威瑟较量，我可能连10秒都撑不到。”不过，一向以硬汉角色示人的JR史密斯并不认同，他认为如果有3000万美元摆在面前，他也能坚持30分钟。作为职业运动员，倘若NBA球员和梅瑟威来一场跨界大战，谁有机会撑得到*后呢？

虽然詹姆斯谦虚地表示，他和梅威瑟之间的较量可能撑不过10秒，但实际情况应该不会如此凄惨。按照拳击或者是综合格斗的常理来说，身高、体重和力量是一名运动员战斗力的综合体现。梅威瑟身高1.73米，体重160磅不到，而詹姆斯身高2.03米，体重高达250磅。在拳击比赛中，对手级别相当重要，有鉴于此，詹姆斯完全有希望和梅威瑟周旋好几个回合。

罗德曼从来都不是一个乖乖仔，他年轻时的打架能力在联盟也是首屈一指的。凭借2.01米的身高，罗德曼在内线肌肉丛林中连续抢下了七届篮板王的荣誉，无论是身体素质还是灵活的技巧都令人叹服。赛场内外，罗德曼干架无数，如果让梅威瑟与他单挑，恐怕“漂亮男孩”也得先避一下锋芒吧。

作为现役禁赛纪录保持者，每次谈到打架，世界和平总是要站出来说一声“阿弥陀佛”。奥本山宫大战中，阿泰斯特一举奠定了NBA武打**的地位，他先是单挑大本，然后冲上看台暴揍球迷，那胳膊上强壮的肌肉块至今都让人不寒而栗。

阿泰斯特虽然勇猛，但双拳难敌四手。关键时刻，绰号“武圣”的史蒂芬-杰克逊一个箭步冲到混乱的球迷包围圈，整套的组合拳加连环腿输出，迅速放倒一大片球迷，其技术*之强，拳风霸道凶猛，令现场球迷惊恐不断。比起阿泰，**是有过之而无不及。

别看巴克利胖胖的外在形象，其实这位大嘴巴是打架斗殴届的翘楚。纵横联盟十多年，大小干过百十架，但很少有人能够在他身上占到便宜。哪怕是面对**宗师兰比尔、土匪流氓罗德曼，又或者是身形高大的奥尼尔，巴克利的战绩都是相当**。面对梅威瑟的专业拳击，巴克利这身肉盾防御力相当不错，而他的抱摔也可以拖延时间。

拉里-约翰逊曾经是一名拳击手，他的反应速度、爆发力和击打技巧都是联盟**。如果梅威瑟要选择一名有难度的挑战人选，拉里-约翰逊**是*合适的对手。在莫宁挑战纽约黑帮的大战中，拉里-约翰逊运用强大的打架能力将莫宁揍得鼻青脸肿。而当时参战的铁血硬汉P.J.布朗事后被彻底征服，给拉里-约翰逊冠以“联盟****”的称号。相比之下，也许这名球员能够依靠身高体壮优势和梅威瑟奋战到底。

发朋友圈每天坚持运动的自律句子(篇一) 1.想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。

2.世上只有一种失败、那就是半途而废！

4.多照照镜子，很多事情你就明白了。

5.让你的恶习先你而死。——富兰克林

6.每一个获**的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

7.伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

8.坚持坚持让运动成为一种习惯。

9.健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

10.骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

11.能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

13.刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

14.在我们劳动人民的**内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

15.作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

16.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

17.我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

发朋友圈每天坚持运动的自律句子(篇二) 18.就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

19.亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

20.全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

21.读书是为了心平气和地跟没素质的人说话而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

22.冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

23.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

24.感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

25.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

26.健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

27.运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

28.健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

29.塑造自己，过程很疼，但你*终你能收获一个更好的自己。

30.你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水？这是你的选择！

31.有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

32.人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

33.决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

34.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

发朋友圈每天坚持运动的自律句子(篇三) 35.健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

36.不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。

37.累吗？累就对了、舒服是留给**的！

38.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

39.身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

40.有时间就努力健身吧，你总不能既单身，又胖若两人。

41.读书之于头脑，好比运动之于身体。

42.一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

43.如果你想强壮，跑步吧！如果你想**，跑步吧！

44.-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

45.想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

47.健身留住青春心，运动带来全家福。

48.上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。

49.旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

50.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

每天下班后坚持运动锻炼的自律句子锦集五十条

每天下班后坚持运动锻炼的自律句子【篇一】 1.读书是为了心平气和地跟没素质的人说话而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

2.这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

3.亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

4.不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

5.生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！

6.旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

7.流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

8.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

9.就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

11.健身的意义就是在*难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

13.不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

14.辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

15.**是一种秩序，一种对于快乐与**的控制。——柏拉图

16.运动是生命的滋润剂，健身是青春的**师。

17.出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

每天下班后坚持运动锻炼的自律句子【篇二】 18.锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得**生。

19.人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

20.你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水。

22.每一个获**的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

23.锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

24.我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

25.当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

26.全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神采飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

27.健全的精神，寓于健全的体魄；**的富强，寓于全民的健身。

28.虽然认输不会死、但我死也不会认输！

29.健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

30.我在**。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

31.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

32.我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，**好痛苦，做不到。

33.成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

34.有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

每天下班后坚持运动锻炼的自律句子【篇三】 35.站着不动，你永远都只能是观众。

36.即使此刻，对手也在不停地锻炼。

37.决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。

38.累吗？累就对了、舒服是留给**的！

39.早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

40.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

41.千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体*重要。

42.鲜血和汗水才是男人的灵魂！

43.喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

44.冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

45.**不对自己狠心，男人就会对**狠心。

46.锻炼健身，健身立命，立命立业。

47.不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。

48.健身是世界上*公平的事，付出多少，收获多少。

49.年龄阻止不了你对目标的追求！

50.每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

发朋友圈坚持运动自律的文案【篇一】 1.即使此刻，对手也在不停地锻炼。

2.思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼**，是我多年的体会。

3.我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，**好痛苦，做不到。

4.锻炼不出汗，目的难实现；练出一身汗，小病不用看；大汗莫当风，免得**生。

5.1．坚持运动，保持健康！希望未来的你更加**，不迷茫。

6.男的运动**既不怕晒黑也不怕被抢被狗追，还没有大姨妈，不怕胸变小，不怕长肌肉块，基础代谢又比女的高，所以男的凭什么胖。

7.锻炼适可而止，运动量力而行。

8.-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

9.健身是会上*的！出汗像下雨！汗水是*好的***。

10.当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

11.他们对待困难和人生的.态度，就是一部成功学全书。

12.使人成*的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。

13.令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

14.千羊之皮，不如一狐之腋：千人之诺，不如一士之谔。武王谔谔以昌，殷纣墨墨以亡。——司马迁

15.健身留住青春心，运动带来全家福。

16.就算再困难、也请咬牙坚持。

17.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

18.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

19.10．只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

20.别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

发朋友圈坚持运动自律的文案【篇二】 21.不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。

22.分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

23.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

24.乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热**生。

25.坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的****功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

26.运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

27.运动的作用可以代替**，但所有的**都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

28.征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

29.健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

30.良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

31.塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

32.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

33.热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热**生。

34.健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

35.锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

36.让你的恶习先你而死。——富兰克林

37.不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

38.记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

39.得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。

40.我在**。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

发朋友圈坚持运动自律的文案【篇三】 41.早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好！

42.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

43.锻炼健身，健身立命，立命立业。

44.放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

45.要么挥汗如雨，要么滚回家。

46.6．每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，三餐规律（养胃），生理盐水洗鼻子，早睡早起。

47.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

48.年龄阻止不了你对目标的追求！

49.妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。——歌德

51.每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

52.8．我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

53.亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

54.穷不忘操，贵不忘道。——皮日休

55.健身的意义就是在*难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

56.有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

57.淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

58.减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是**。

59.锻炼健身是对**的*好预防。

60.生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

坚持运动与自律**成功的句子锦集五十条

坚持运动与自律**成功的句子(篇一) 1.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

2.坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

4.绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

5.老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。

6.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

7.大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

8.良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

9.经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

10.锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

11.每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

12.健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

13.把身体上与精神上的训练相互变成一种**，说不定就是教育上的*大秘诀之一。

14.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

15.人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

16.塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

17.感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

坚持运动与自律**成功的句子(篇二) 18.锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自**；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

19.成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

20.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

21.就算再困难、也请咬牙坚持。

22.鲜血和汗水才是男人的灵魂！

23.一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。（皮埃尔顾拜旦）

24.健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

25.年龄阻止不了你对目标的追求！

26.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

27.健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

28.即使此刻，对手也在不停地锻炼。

29.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

30.年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

31.如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

32.有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

33.锻炼适可而止，运动量力而行。

34.对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

坚持运动与自律**成功的句子(篇三) 35.运动的作用可以代替**，但所有的**都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

36.长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

38.你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！

39.健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

40.锻炼健身是对**的*好预防。

41.脸蛋是天生的，身材可不是。

42.给你一两项体育爱好，交给你一把健康的**！

43.让你的恶习先你而死。——富兰克林

44.累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的**缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的.温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！

45.每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

46.秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

47.全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

48.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

49.教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

50.令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

1、中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩*好但也不排除*后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，*好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在*后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

2、根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和*后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。七、*点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为*点”。这是中长跑中的正常现象。当，“*点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生**情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时**切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

3、或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在**者或小集团后面，力争在*后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

4、还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。