沉重的南瓜灯 南瓜灯制作方法我的世界

南瓜它含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。5.30克碳水化合物、0.80克**素、145毫克钾、24毫克磷、8毫克镁、890微克胡萝卜素、0.4毫克铁、0.36毫克维生素E、0.14毫克锌、0.08毫克锰、0.03毫克铜、0.03毫克维生素B1；

0.4微克胡罗卜素、22.00大卡热量、0.8克膳食**、0.70克蛋白质、0.10克脂肪、16毫克钙、8毫克维生素C、0.8毫克钠、0.4毫克烟酸、148微克维生素A、93.5微克视黄醇当量、0.04毫克核黄素、0.03毫克硫胺素、0.46微克硒。

扩展资料：

南瓜简介：

南瓜（学名：Cucurbita moschata(Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起；

卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，**多数，长卵形或长圆形。

原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，现南北各地广泛种植。的果实作肴馔，亦可代粮食。

全株各部又供*用，**含南瓜子氨基酸，有清热**、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

二、主要价值：

1、多糖类：南瓜多糖是一种非特异*免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

2、类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

3、果胶：南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶***素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。

4、矿质元素：南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的****，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

南瓜中所含的维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。

5、南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中*素对人体的**。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有**功效。

南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是*上腺皮质**的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

6、氨基酸：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。

此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活*明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活*蛋白的含量较高。

7、南瓜叶：含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，使它具有出色的清热**功效，夏季时用南瓜叶煮水喝，可以起到消暑除烦的作用。

参考资料：

百度百科南瓜

南瓜（nangua）（Cucurbita moschata）俗名倭瓜、番瓜、北瓜。原产于南美洲，后传入我国。一年生蔓生草本。茎长达数米，节处生根，粗壮，有棱沟，被短硬毛，卷须分3～4叉。单叶互生，叶片心形或宽卵形，5浅裂有5角，稍柔软，长15～30厘米，两面密被茸毛，沿边缘及叶面上常有白斑，边缘有不规则的锯齿。花单生，雌雄同株异花。雄花花托短。花萼裂片线形，顶端扩大成叶状。花冠钟状，**，5中裂，裂片外展，具绉纹。雄蕊3枚。花*靠合，*室规则S形折曲。雌花花萼裂**，叶状，子房圆形或椭圆形，1室，花柱短，柱头3，各2裂。瓠果，扁球形、壶形、圆柱形等，表面有纵沟和隆起，光滑或有瘤状突起。似桔瓣状，呈橙黄至橙红色不等。果柄有棱槽，瓜蒂扩大成喇叭状。**卵形或椭圆形，长1.5～2厘米，灰白色或黄白色，边缘薄。花期5～7月，果期7～9月。原产于亚洲南部，世界各地均有栽培。果实作蔬菜；**含油可食用，**（南瓜子）和瓜蒂常入*，能驱虫、健脾、下*。

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜*温，味甘**，入脾、胃二经，能润肺**，化痰排浓，驱虫**，治咳止喘，疗肺痈与**，并有**、**等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有****腺肥大（南瓜子可治**腺肥大）、预防**腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。

【科属】为葫芦科植物南瓜的果实。

【别名】倭瓜、番瓜、麦瓜、饭瓜。

优良品种

1、栗味南瓜（印度南瓜）：*喜冷凉，适宜生长温度为15-29℃，中、后期耐湿*差，高温干旱环境**病严重，瓜皮色多样。代表品种为东升南瓜，是台湾农友公司品种，早生，容易结果，耐寒不耐热，适冷凉气候，高温期**病较多，果实厚扁球型，重约1.4公斤，果皮金红色，日照不足时容易发生绿斑，肉厚，粉质香甜，风味优良，开花后约40天可采收，耐贮运。

2、西葫芦（美洲南瓜）：耐低温*强，适宜生长温度为15-29℃，中、后期耐湿*差，高温干旱季节**病很严重，有蔓生和矮生类型，瓜形皮色多样，在我市栽种的主要是矮生品种。代表品种为早青一代：早*，播种后约40天可采摘嫩瓜上市，结瓜*能好，雌花多，瓜码密，叶小，叶柄短，适宜密植。

3、中国南瓜：适宜生长温度为18-32℃，瓜形多样。代表品种为密本南瓜：果实棒锤形，*时果皮橙**，肉厚，肉色橙红，淀粉细腻，味甜品质优良，单果重1.5-2公斤，定植后85-90天可初收，抗逆*强，耐贮运。对日照敏感，日照在13小时以上地区不易结果。

栽培技术关键

1、适时播种

栗味南瓜露地栽培以春植为主，1-2月播种育苗，秋植可在8-9月直播，但**病发生严重，风险较大；西葫芦耐寒*强，12月至翌年2月中旬播种育苗或晚秋10月直播栽培；中国南瓜春植2-3月上旬播种育苗，秋季7月下旬-8月上旬直播为好。育苗期采用"一高一低"的温度管理，即播种后保持高温促进出苗，待大部分幼苗出土后，加强通风，适当降低棚内温度。栗味南瓜和西葫芦用设施栽培冬种效果较好。

2、适时移栽

应选用2-3年未种过瓜类蔬菜的光照良好、排灌方便、土壤PH5.5-6.8的壤土或沙壤土地块种植。当苗2-3片真叶时即可移栽。矮生品种畦宽约1.5米，株距约0.6米，双行植。长蔓品种畦宽2-2.5米，株距0.6-0.7米，爬地栽培单行植，搭架栽培双行植。结合整地开沟，种植沟亩施腐*有机肥约2000公斤，磷肥50公斤，复合肥15公斤。选冷尾暖头的晴天进行移栽。秋植**病发生严重，可适当密植，伸蔓前定苗，以保全苗。

3、整蔓留枝

长蔓品种通常单株留2-3条蔓。可在5-6片真叶时打顶,选留2-3条健壮和大小均匀的子蔓，或留主蔓，再选留1-2条健壮的子蔓。其余侧蔓均须摘除。矮生西葫芦一般不进行摘顶整枝。生长过程及时摘掉老叶和病叶。

4、肥水管理

移栽后淋足定根水。缓苗后用0.5％的尿素水淋1-2次促苗生长。追肥一般分2-3次，**次在伸蔓期或封行前，结合中耕除草，亩施复合肥10公斤，第二次在膨果期，亩施复合肥15公斤，第三次视植株的生长情况在第二、三个果的膨果期亩施复合肥10公斤。膨果期需水分较多，要适时灌水。秋植**病的发生与生长前期的肥水供应关系佷大，多淋水肥促进植株的快速生长，避免缺水缺肥，能有效地减轻**病的发生。春植雨水较多，应做好排水工作，降低田间湿度。秋植中、后期雨水较少，要抓好沟灌工作。

5、保花保果

南瓜开花期遇高温或多雨，易发生授粉不良，不易座果，应当进行人工辅助授粉，以提高座果率。人工授粉宜在早上进行，采摘刚开放的雄花，除去花冠，把花粉轻轻涂抹在雌花柱头上。分枝果前留2叶打顶，每蔓选留一个正常果，去掉多余和畸形果。早春种植的西葫芦结瓜前期温度低，雌花多，雄花少而花粉不足，不利授粉受精，易落花落果，可在雌花开放时用20-30mg/公斤的防落素涂抹雌花柱头，促进坐果。

6、适时采收

栗味南瓜和中国南瓜以收老瓜为主，授粉后约40天可采收。摘瓜时*好留有3-4cm果梗，利于贮藏。西葫芦采食嫩瓜，开花后7-10天，约250g时采收，或根据市场需要而定采收标准，由于果实间竞争养分激烈，要适时早收，利于上层幼瓜的生长，提高结瓜率。

三、病虫害防治

**南瓜的常见病虫与苦瓜同，还有蔓枯病和美洲斑潜蝇。

1、蔓枯病

(1)与非瓜类作物实行2-3年的轮作；

(2)用2.5*适乐时悬浮剂拌种：每公斤**用适乐时2-4毫升，方法参照第4节冬瓜枯萎病；

(3)高畦栽培，地膜覆盖，雨季加强排除积水；

(4)预防蔓枯病可用25*阿米西达悬浮剂1500倍液，方法与第2节防治节瓜疫病同；

(5)生长期防治重点是抓好发病中心的始发病期用*，应选用内吸*****剂，如10*世高水分散粒剂1500倍液，隔7-10天喷一次，连续2-3次。配*时必须先将*开成母液，后再倒入喷雾器，使*液浓度均匀一致。可与40*灭病威胶悬剂500倍液，或21.2*加收热必可湿*粉剂1000倍液、百科*油2000倍液、50*多菌灵可湿*粉剂500倍液、25*敌力脱*油1500倍液交替使用，每7-10天一次，连读2-3次。也可用40*灭病威胶悬剂500倍液加50*多菌灵可湿*粉剂500倍液拌面粉涂茎。

2、美洲斑潜蝇

(1)彻底清除采收后的植株残体，集中烧毁、深埋或堆沤；

(2)适当疏枝、疏叶，摘除中下部虫道多的叶片，以降低虫口基数；

(3)田间设置"粘蝇纸"；成虫高峰期，在植株2/3高度的篱竹上挂"粘蝇纸"(若此时为盛花期，则要加强人工授粉)，每亩15-20个点，每隔15天换一次，可粘杀成虫，降低虫口密度；

(4)*剂防治；抓住在幼虫高峰期喷*，可喷施1.8*害*灭*油3000倍液，或1.8*爱福丁*油1000倍液、40.7*乐斯本*油1000倍液、90*巴丹可湿*粉剂1200-1500倍液、90*杀虫单可湿*粉剂800倍液、交替使用，每隔7-10天一次，连续2-3次。

【*味归经】*温，味甘；入脾、胃经。

【功效主治】补中**，**杀虫，降糖止渴。主治久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。

【营养成分】

每100克含蛋白质0．6克，脂肪0．1克。碳水化合物5．7克，粗**1． 1克，灰分0．6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0．5毫克，胡萝卜素0．57毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。

【食疗作用】

1．**南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附*，能粘结和消除体内***素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射*元素，起到**作用。

2．保护胃粘膜，帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

3．防治糖尿病，降低血糖南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的****，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

4．消除致癌物质南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有**功效，并能帮助*、*功能的恢复，增强*、*细胞的再生能力。

5．促进生长发育南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是*上腺皮质**的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

6．南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中*素对人体的**，防止结肠癌的发生。

【保健食谱】

1．糖醋南瓜丸南瓜、面粉各5OO克，精盐、白糖醋、淀粉、植物油各适量。将南瓜去皮、瓤，洗净切块，笼蒸*后，取出，控水，加面粉、白糖、食盐等，揉成面团状；锅内放油，烧至七成热，把南瓜挤成小圆球状丸子，入油中炸至金**时捞出；锅内放人底油，倒人清水 100毫升，加白糖和少许精盐勾芡，淋人少许香醋，倒人丸子调匀即可。此菜肴具有补中**，温中止泻的功效，适用于脾胃虚弱之泄泻，体倦等病症。

2．紫菜南瓜汤老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋**碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加入作料调匀即成。此汤具有护*补*强体之功效，适宜于**功部不全患者食用。

3．南瓜汤南瓜250克。将南瓜去皮、瓤，洗净切小块，入锅中加水50O毫升，煮至瓜*，加入调料即可。饮汤食瓜，早、晚各服食1次。本汤具有降糖止渴的功效，糖尿病患者可常服食。

4．南瓜猪*汤南瓜、猪*各25O克，精盐、味精、麻油各适量。先将南瓜去皮、瓤，洗净切块；猪*洗净切片；以上二物同人锅中，加水1000毫升，煮至瓜烂肉*，加入佐料调匀即成。此汤具有健脾养*明目的功效，长期食之，对夜盲症有一定**效果。

【注意事项】

南瓜*温，素体胃热炽盛者少食；南瓜*偏雍滞，气滞中满者，慎食。

【文献选录】

《本草纲目》：“甘温，**，补中**”。

《本草再新》：“平*和胃，通经络，利血脉，滋**，治*风，和血养血，调经**，兼去诸风。”

《滇南本草》：“横行经络，利小便”。

【文化欣赏

民间习俗：我国江南地区，每逢立春，家家吃南瓜，以示迎春。一些文人雅士在快要成*的小巧“桃南瓜”表皮刻上诗文或图案，随着瓜的成*，瓜皮上便留下了美丽的图画和诗文，把它搁置于案头，可增添生活情趣。在西方许多**，每年十月三十一日的万圣节上，人们用南瓜制作出一盏盏精美的南瓜灯，用它来祛邪避鬼，欢度节日。

生活习俗：在我国湖南邵阳地区一个苗族村，村民们世世代代有常年吃南瓜的饮食习惯。卫生部门在调查时发现，这个村居民患贫血病*少。原来南瓜不仅含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质，更重要的是含有人体造血必需的微量元素铁和锌。其中铁是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成*红细胞的功能。看来，民间流传“南瓜**”确有一定科学道理。

历史传说；清代海盐地区有个名人叫张艺堂，少年好学，人也聪明，但苦于家贫，无钱交纳学费。当时有个大学问家叫了敬身，张艺堂欲拜他为师。**次上师门时，身后背着个大布囊，里面装着送给老师的礼物。到了老师家，他放下沉重的布袋，从里面捧出两只大南瓜，每只约重十余斤。旁人看了皆大笑，而丁敬身先生却欣然受之，并当场烹瓜备饭，招待**，这顿饭只有南瓜菜，但师生却吃得津津有味。在海盐一带，“南瓜礼”一直传为美谈。

外国传说：南瓜雕空当灯笼的故事源于古代爱尔兰。故事是说一个名叫 JACK的人，是个醉汉且爱恶作剧。一天 JACK把恶魔*上了树，随即在树桩上刻了个十字，恐吓恶魔令他不敢下来，然后 JACK就与恶魔约法三章，让恶魔答应施法让JACK永远不会**为条件让他下树。 JACK死后，其灵魂却既不能上天又不能下地狱，于是他的**只好靠一根小蜡烛照着指引他在天地之间倘佯。在古老的爱尔兰传说里，这根小蜡烛是在一根挖空的萝卜里放着，称作“JACK LANTERNS”，而古老的萝卜灯演变到今天，则是南瓜做的 Jack-O-Lantern了。据说爱尔兰人到了美国不久，即发现南瓜不论从来源和雕刻来说都比萝卜胜一筹，于是南瓜就成了万圣节的宠物。

印度南瓜是近年来世界上特大型的南瓜新品种。它具有生长快、坐瓜多、瓜特大、果肉厚、产量高、品质优、抗病、抗旱、易管理和耐贮运等特点。现将其栽培技术介绍如下：<BR>一、特征特*印度南瓜一般亩产5000至7000斤，单瓜重30至40公斤，瓜肉厚9至10厘米。瓜外表皮为橘红色，色泽鲜艳。圆型或扁圆型，也有长圆型。口感绵香，无异味。生育期130至140天，我国各地均可种植。印度南瓜根系发达，无主根，侧根多达10至14条。茎粗、叶大，光合作用强，秧壮瓜大，适应*广，无需搭架。耐贮藏，从10月初采收，可自然贮存到翌年3月底。

二、栽培管理技术

1．整地、施肥、铺膜印度南瓜产量高，肥水需求量大，应在沙壤土中种植为宜。前茬以豆、薯类、玉米茬为好，不宜选重茬瓜地种植。整地作畦，宽4米，长度视种植植株而定。播种前20天整地，种植行应稍高于茎蔓，匍匐行2至3厘米。这样做是为了中后期追肥浇水时，不浇瓜和茎蔓，以防烂瓜。亩施优质农家肥4000至5000公斤，复合肥10至15公斤。施肥深夜15至20厘米，宜宽不宜深，宽度以点*半径50厘米为宜。*好开沟施入以加大根系吸收面积，不宜*施。底肥施好后，铺地膜。地膜宽50厘米，长视播种量而定。播种前7至10天铺膜，四周压严密封。

2．**处理为了促进**早发芽、生长壮和产量高，播种前要用ABT4号增产灵20ppm浸种4小时。浸后用清水淘洗净，放入容器同内催芽，温度20℃至25℃，上覆湿沙布。每天淘洗一次，待**裂嘴后点播。<BR>

3．适时播种北方在谷雨前后、南方在清明前进行播种，每*1至2粒，点播。播时用木棍扎深2至3厘米的孔，株距1米，亩种300至500株。播后将孔*用细湿土封严。北方寒冷地区可搭拱棚，棚高30至40厘米，宽50至60厘米，以防霜害。霜期过后揭膜。播种后要经常检查，防止日灼烧苗。

4．管理印度南瓜以主蔓结瓜为主，根瓜不留。在距根部2米以上，或在10至12对叶片处留瓜1至2个。如求单瓜个大，*好留1个。如求籽多，瓜多，可选留2至3个。当所留瓜坐稳后，其余瓜一律摘除。<BR>留瓜后主蔓生长到10至12片叶时切头，蔓保留4米左右，瓜前多留叶片，以增加营养面积，侧蔓一律抹除。压蔓印度南瓜生长旺盛，曼长叶大，为防止风卷折秧、增加根系生长、促进瓜体增大，应随蔓的生长进行压蔓，埋土3至5厘米。在结瓜处可压成弓形，使瓜增重。授粉花期为了提高坐果率，应进行人工授粉。将初开的雄花摘下倒扣在雌花上，使其传粉。无用的雄花在末开前摘除，减少营养消耗。切勿同株授粉。喷施**和追肥当幼瓜长至10公斤以上时，应及时追肥。每株追稀粪水2至3公斤、二铵100克，分3至5*追施，施后灌水。也可能在瓜蔓两侧开沟施肥，促根、瓜、叶生长。在南瓜生长期可喷施1000ppm丰农1万倍的植宝素、多效好（每亩1包6克）等。防病印度南瓜生长期末发现任何虫害，病害有花叶病、根腐病等。应喷等量式200倍波尔多液，或抗枯宁、克菌灵等，如发病严重时可采取灌根防治。垫瓜当印度南瓜生长到20至30公斤时，要用草绳或柳条编成圆圈垫瓜。每个瓜垫2至3个（石头也可），使之离地面3至5厘米，以防烂瓜，并使瓜着色一致。

5．及时采收当瓜体变为橘红色、瓜面呈现出棱条、用手指按不动时，视为成*，应及时采收、加工或贮藏。

[南瓜豆浆汁]

材料：南瓜块2杯，大米2/3杯，花生10粒。

做法：将南瓜切成5-8毫米见方的小块，随后与洗净的大米、花生一起放入豆浆机杯体中，接通电源，待南瓜浆制好即可。

南瓜的营养价值

南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活*蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各种成分的功用：

1.多糖类：南瓜多糖是一种非特异*免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

2.类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

3.矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

4.氨基酸和活*蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活*明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活*蛋白的含量较高。

5.脂类物质：研究发现，在南瓜**中的脂类物质对泌尿系统**及**腺增生具有良好的**和预防作用

营养功能

1.**：

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附*，能粘结和消除体内***素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射*元素，能起到**作用；

2.保护胃粘膜、帮助消化：

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

3.防治糖尿病、降低血糖：

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的****，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；

4.消除致癌物质：

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有**功效，并能帮助*、*功能的恢复，增强*、*细胞的再生能力；

5.促进生长发育：

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是*上腺皮质**的固有成分，为人体生长发育的重要物质。