模拟射箭 让孩子学射箭的三大理由

其实模拟射箭的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解让孩子学射箭的三大理由，因此呢，今天小编就来为大家分享模拟射箭的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

许多人都觉得射箭，是一项危险的运动，怕孩子因此伤害自己或者伤害别人，于是让自己的孩子对此敬而远之。其实这是公众对于射箭运动的一种误解，射箭作为一项运动，对于孩子而言，更多的是益处。

                 ❶

           从身体方面来说

  现在的青少年儿童，在日常的学习乃至课外，长时间的久坐和用眼，使得大多数都存在驼背、斜肩等身体素质问题。而射箭运动中对射手站姿要求“内志正，外体直……而后可以言中”，射箭运动中这样的针对*练习，可以有效的矫正青少年的不良身体习惯，塑造出青少年良好的形体。

 同时青少年脆弱的骨骼和尚未发育成*的肌肉，不适合高强度的体育运动。而射箭作为一项低强度的体育运动，它对青少年的身体影响，更多的是正面影响。比如通过弹力带、橡皮管的模拟射箭练习，既降低了射箭运动对器材场地的依赖*，又更加安全的锻炼到了青少年的背部肌肉，和双手的协调能力。

 在坚持练习射箭运动时，青少年的呼吸系统功能能获得**的提高。像开弓动作的重复练习，可以起到类似扩胸运动的效果，这有助于青少年肺活量的提升，和胸廓的活动。并在瞄准和撒放的过程中，锻炼呼吸的控制能力，使得呼吸深而慢，而掌握良好的呼吸节奏，能使得青少年不会因轻度运动而气喘。

                 ❷

           从心理方面来说

 青少年注意力集中时间短，集中强度弱的问题，一直是困扰家长和老师的问题。而射箭运动低强度、静力*的特点，使得青少年可以长时间的练习射箭运动，而不会过度疲劳，通过静下心来不断的练习，提升青少年的耐力。而射箭动作姿势的训练，有助于增长青少年的注意力集中时间，并通过持弓瞄准训练，增强注意力的集中程度。

 射箭竞技比赛对于细节的注重，能够有效的增强青少年对情绪的控制。在和对手的竞技比拼当中，让青少年对于胜负输赢的心理体会，产生自我的理解。赢了不会喜出望外，败了也不会因此黯然伤神，培养青少年稳定的情绪波动，使得其在射箭之外的比拼或**中保持良好的心态。

 当代的青少年课业学习繁重，各种升学**的压力，常常压迫着青少年的情绪，但是却不懂得如何宣泄。而射箭作为一项可以长时间练习的运动，通过练习时间的增长，可以有效的释放青少年的压力，并不断的体会每一箭中细节的变化，和环数成绩的提升，缓解青少年的内心压力，避免心理问题的产生。

                 ❸

         从礼仪文化方面来说

 射箭运动可以培养青少年的礼仪意识，在中国古代的周朝，射箭作为一种技艺，被列为“六艺”之一，成为了贵族的一门必修课，其中讲究的各种谦逊、礼让的德行，通过射箭运动的练习，潜移默化的传授到青少年的生活学习中，相较于生硬的课本教学更容易被青少年所接受。

 弓箭和射箭运动历史悠久，弓箭发展的历史几乎与人类文明发展的历史同步，通过练习射箭，青少年从中了解到中国古代的传统射礼文化，世界上的弓箭发展历史，以及西方的射箭运动演变等等，这些都是优质的课外文化知识积累，对于青少年眼界的开拓，和知识面的拓展有着积*的意义。

 随着现代奥林匹克运动竞技精神的加入，让射箭运动注重礼仪文化的同时，宣扬人人平等，强调选手之间的公平竞争和相互理解，这些观点都有利于青少年，在成长中对个人价值观念进行正面建设，并让青少年通过射箭竞技比赛，理解胜负其实并不是主要的目的，主要目的是在过程中自身的改变和提高。

 射箭运动的包容*，使得它不仅仅只是成年人的运动，它对青少年的身体、心理、文化等方面的提高，相较于成年人来说，提升的幅度要更大。而这些方面的提高，在某种层面上来说是其它运动所无法替代的。

（注:文章转自靶心）

孩子向射箭学习的*佳年龄在10-14岁之间，因为在这个时期，孩子身体处于发育成长期，可塑*很强。射箭项目的特点要求青少年射箭运动员的初始训练年龄应在10岁左右。韩国青少年射箭运动员的初始训练年龄为8-10岁，中国为12-14岁。他们错过了训练协调*和灵活*的*佳训练时间，这对技术动作的学习和掌握非常不利。

孩子学习射箭的好处:青少年在日常学习甚至课后，长时间坐着、用眼睛，会让大多数人出现驼背、斜肩等身体问题。而射箭运动可以有效纠正青少年的不良身体习惯，塑造青少年的好身材。

青少年脆弱的骨骼和尚未发育成*的肌肉不适合高强度运动。作为一项低强度运动，射箭对青少年的正面影响更大。比如通过弹力带和橡皮管的模拟射箭运动，减少了射箭运动对器械场地的依赖，更安全地锻炼了青少年背部肌肉和双手的协调能力。

射箭运动的低强度、静态特点，让青少年长时间练习射箭运动不会过度疲劳，通过静下心来不断练习，提高青少年的耐力。

1、积*锻炼身体。枪是有重量的，想想记者拿着话筒还那么辛苦，何况是枪！主要是臂力，胳膊的稳定*决定了射击的**度，方法可以是胳膊吊一块砖头，伸展平举；也可以多做俯卧撑，其他包括引体向上，举重，使用拉力器等等，都可以锻炼臂力。这是射击的保证。2、稳定的自控能力训练。射击前的自信心必须以自控力为前提，在射击过程中，应强调精力集中，把精力控制到准星与缺口的平正关系上，让射手做深呼吸，把吸气时的肌肉紧张和呼气时肌肉放松结合起来，减缓激动和惊慌状态，使心情和肌肉控制到平静、并松驰下来，使射击动作自然、协调。3、模拟训练。在射击模拟训练中，不仅应学会在靶场上的射击，还要学会在各种环境气候下射击，白天会射击，夜间会射击，不仅会慢射，还会速射。从靶场上的基础射击过渡到应用射击，具有在近距离迅速发现辩认目标，突然而快速地拨枪，力争**枪击中目标、射击力争速战速决的本领。4、据枪稳定*训练。据枪稳定是进行**射击的基础。它是指射手据枪后，**准确地瞄向目标所停留的时间、**晃动范围的大小以及对缩小晃动范围过程的控制。在步枪卧、立、跪三种射击姿势各有各的要求，要根据教练的要求认真练习。