沙滩排球 沙滩排球比赛规则与技巧介绍

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沙滩排球比赛规则与技巧介绍

沙滩排球已然成为了大家喜爱的运动项目之一，在一场沙滩排球比赛中不仅仅要了解沙滩排球的技巧，更是要在练习的时候清楚沙滩排球的比赛规则这样在不犯规的情况下，有效得分。所以今天我就给大家来详细讲解下沙滩排球的比赛规则与技巧介绍。

沙滩排球比赛规则

沙滩排球比赛规则国际排联组织的两人制沙滩排球比赛，比赛规则与室内排球比赛规则的不同之处：

(一)一个队由两名队员组成。这里需要主要的是每个队伍的两个球员在比赛的过程中一定要都在场上，没有换人的情况。等到发球队员开始发球之后，双方的队员一定要在本场比赛规定的区域之内，动作上没有什么具体的要求，可以随意的站立，没有具体的要求，不过需要注意的是发球的次序是有要求的，不能发错。一*比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误，在发球击球之后应该立刻告知裁判员。

(二)每队*多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。

(三)队员不得用手指帅球的动作来完成进攻*击球。

(四)当场内的队员用自己的上手进行传球，当完成进攻*击球的时候，如果传球的轨迹和双肩连线不垂直，那么就是我们所说的犯规了。

(五)用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以"持球"。

(六)在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。

(七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻*击球。

(八)每一场比赛里面，每一支队伍都可以拥有四次暂停的机会，每一次暂停的时候可以是三十秒，无论哪一个队员都可以向裁判提出请求暂停。

(九)在任何方式的比赛中，当双方得分相国为5时，由记录员通知裁判员，随即双方**场区。**场区时可给球队*多30秒的休息时间。但三*两胜制的决胜***场区时，没有休息时间。

(十)三*两胜制比赛时，所有*间休息时间均为5分钟。

(十一)队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一*比赛中*多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一*内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。

备注：

在2001年整个赛季中，国际排联将在沙滩排球比赛中试行每球得分制，同时还将把比赛场地从9米×18米改为8米×16米。

试行的每球得分制赛制为：三*两胜，每*21分，赢得对手2分或2分以上的队伍为胜队，比分没有上限;如出现1比1的*分，进行第三*比赛。第三*为15分，赢得对手2分或2分以上的队伍为该场比赛的胜队，比分没有上限;在前2*比赛中，当双方比分相加为10分时，**比赛场地。第三*中，双方比分相加为5分时，**比赛场地。每次**场地时没有休息，不允许推延时间。

每*比赛中，各队有2次暂停，每次暂停时间为30秒;*间休息时间为1分钟;每场比赛中，对运动队的判罚不累积计算，但每*比赛中累积计算。每*开始时，重新计算该*的判罚次数;每场比赛中，每名运动员只有一次受伤暂停;***比赛抽签的失利者，在第二*开始时有权**行选择。如进行第三*比赛时，则重新抽签。

沙滩排球技巧

(一)准备姿势和移动

沙滩排球比赛中首先要作好预判,对球的落点有快速准确的判断,而判断后能否快速的'起动和移动,准备姿势起到举足轻重的作用。准备姿势在6人制排球技术中按重心的高低分为稍蹲、半蹲和深蹲,沙滩排球则有所不同。因沙地松软,沙的流动*大,人在沙地上运动时重心不易稳定。如准备姿势的重心过低,在沙地上起动蹬地时就容易滑动,沙子缓冲了起动的动力,支撑反作用力减小不利于起动。因此移动前的准备姿势重心不能过低,重心高度约处于半蹲至稍蹲之间为适宜。但应注意移动到位后,出球前的准备姿势重心应较低,因这时人球关系基本保持较好,稳定角大更有利于完成击球动作。同样因为沙地的特*和移动的距离长,沙滩排球一般不宜采用交叉步,滑步移动也不适用于长距离,*好采用跑步,既方便又迅速。两侧方向的跑步移动时,**步要小,先抬起的腿落地时脚尖要转向侧方。*后一步制动时,制动腿的脚尖向球网,以完成身体面对球网的击球动作。另外在跑步中腿一定要高抬,使脚高出沙面,以减少运动阻力,加快移动速度。移动时重心逐步降低,*后一步使用跨步制动,以利于降低重心,衔接倒地动作。

(二)发球

沙滩排球的发球技术与6人制排球发球技术基本相同,但在室外比赛可充分利用各种自然环境提供的条件,如风向、光线等。一般在顺风发球时,可采用“满掌击球”手法,发出不同*能的旋转球,使球的落点变化莫测。在逆风条件下,采用“掌跟击球”手法,使球飞行更加飘晃。另外,根据两人接发球难度大的情况,在发球技术运用上应注意发球路线、角度、距离上的变化。例如,发后场加大一传队员垫球后再进攻的助跑距离,或发前场,使冲上网前垫一传后不能及时后撤,或迫使对方二传技术差的队员组织进攻等。

(三)垫球

在接发球时,当一传垫起后,必须立即转入助跑起跳扣球,一传队员也就是进攻扣球队员。即垫球动作结束的同时又是另一个动作的开始,动作之间的衔接要快。场上两名队员,既可能是接发球的队员,又可能是接应二传队员。所以一传垫球要有稍高的弧度为二传争取接应取位的时间。同时还有利于打两次球,增加进攻的突然*。另外,一传垫球不宜太靠近网,垫在距网两米左右为宜,这样能使接应二传的跑动距离缩短,有利于组织进攻。

(四)传球

女排国手放弃沙滩排球，转战室内排球的原因主要有两个方面，一是长期的风吹日晒对于身体会产生不好的影响，二是沙滩排球的前景远不如室内排球。说到从沙滩排球转战室内排球，很多人会想到**队的颜妮、张常宁、和郑益昕以及惠若琪等人。而之所以许多运动员和专业选手选择有沙滩排球转战室内排球，其原因主要有以下两点。

首先，沙滩排球具有*强的观赏*，它所带给观众的是一种阳光、轻松及健康的心态和感觉。虽然这种比赛以蓝天白云沙滩和大海为背景，看起来非常美丽，但是对运动员的身体的伤害确实非常大的，要知道长期经受海边烈日的暴晒以及咸湿的海风吹刮，对身体表虫的伤害是非常大的，而女女排运动员也不希望自己的皮肤受到这样的摧残。而且沙滩排球相对于室内排球而言更加容易受伤。室内排球却能很好地避免对皮肤的这种摧残，同时受伤的概率也降低不少。

沙滩排球是室外运动，这样一来就导致其受季节的影响较大，比如在冬季有很多**就不能开展。而且这种室外的运动对于球迷们的观赛也十分不利，那么对于紧张刺激精彩的这种观赛氛围就有所影响。而沙滩排球与室内排球同为国际*的***比赛，前者被关注的程度要远不如后者，而且就个人运动生涯而讲沙滩排球对于运动员的体质要求非常高且其前景也远也远不如室内排球。所以随着发展和变化，室内排球反而更能取得更好的成绩，这也是运动员选择从沙排转室内排球的一个很重要的原因。

但是沙滩排球出身的运动员，由于沙滩排球对体能和反应能力的要求都非常高，所以他们的体质相对于室内运动员而言要好，而且国际上有很多室内排球的**运动员，也是由沙滩排球出身，他们家认为自己取得成功与之密不可分。

沙滩排球世界排名如下：

1、卡尔奇·基拉利

个人经历和历程：卡尔奇·基拉利是美国**的沙滩排球运动员，也参与过室内排球比赛。他在沙滩排球领域取得了辉煌的成就，是**获得三枚奥运**的排球选手。即使在45岁时，他仍然能够与年轻选手竞争，并获得冠军。

2、米丝蒂·梅-特雷纳

个人经历和历程：米丝蒂·梅-特雷纳是美国**的沙滩排球运动员，代表美国参加了多个国际大型排球赛事，取得了出色的成绩。她是2004年希腊雅典奥运会团体冠军和2008年北京奥运会女子沙滩排球冠军。

3、菲尔·达尔豪瑟

个人经历和历程：菲尔·达尔豪瑟是一位**的沙滩排球运动员。他从高中时就开始练习排球，并取得了许多重要的荣誉。他是2008年北京奥运会男子沙滩排球冠军和2007年格施塔德世锦赛冠军的获得者。

4、克丽·沃尔什

个人经历和历程：克丽·沃尔什是美国**的沙滩排球运动员，曾效力于美国**排球队。她参与了多个赛季，包括2000年悉尼奥运会，该队在比赛中获得了第四名。

5、帕万

个人经历和历程：帕万是一位沙滩排球名将，她在10岁时开始接受排球训练，并在4年后入选加拿大国少女排。2003年，她以17岁之龄代表**队参加***，成为加拿大历史上*年轻的国手。

6、阿德里亚娜·比哈尔

个人经历和历程：比哈尔从花样滑冰转向沙滩排球，并与贝德成为黄金搭档，共同取得了许多辉煌的成绩。她展现出出色的技术和**力，为巴西沙滩排球的发展做出了重要贡献。

7、谢尔达·贝德

个人经历和历程：贝德经历了车祸的挑战，但她坚持不懈地克服困难，继续追求自己的梦想。她的左手训练和她与比哈尔的默契配合使她成为沙滩排球领域的杰出运动员。

8、薛晨

个人经历和历程：薛晨从少体校开始接受排球训练，并迅速展现出出色的天赋和实力。她在年轻时就取得了突出的成绩，并成为中国沙滩排球的代表选手。

9、珍妮弗·凯西

个人经历和历程：珍妮弗·凯西在沙滩排球领域展现出出色的技术和竞技能力。她与罗斯的合作使她成为一名备受瞩目的选手，并在世界舞台上取得了重要的成就。

10、蔡斯·巴丁格

个人经历和历程：蔡斯·巴丁格2017年，蔡斯·巴丁格宣布结束自己的篮球生涯并转战职业沙滩排球AVP联赛。2019年7月30日，蔡斯·巴丁格与搭档帕特森一起夺得AVP联赛冠军。