舒畅合成图 协和皮肤科舒畅

1、晒斑又被称为日照*皮炎，一般是在正常皮肤经过暴晒后产生的一种急*炎症反应，一般表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。

2、晒斑呈椭圆形突起或者平滑在皮肤上，颜色以深棕色的色斑或者淡褐色。一般很容易出现前臂外侧、手背、小腿前侧以及脸部，一般为米粒大小到五角硬币大小。晒斑在皮肤上形成之前，首先会出现疼痛、发痒、脱皮，后期才会形成色斑。

3、晒斑的形成是因为日晒所形成的，而并非先天或者病理*出现的色斑。因此，在**上可以通过外敷的形式有效解决脸上晒斑。

4、日晒斑又称日光*黑子，椭圆形突起或平滑，呈深棕色的斑块，好发于前臂外侧、手背、小腿前侧及面部。北京协和医院皮肤科王志宏教授介绍，黑子系指皮肤或黏膜上的褐色或黑色斑点，皮肤的任何部位，以及皮肤黏膜交界处或眼结合膜均可发生，直径常不超过5mm，边界清楚，表面光滑或轻微脱屑，散发、单发或多发，但不融合。

5、**细胞位于表皮的基底层，**细胞的生长、增殖和分化很复杂，受种族、紫外线、年龄、**和细胞因子等多种因素影响，使不同的种族、环境及年龄表现为不同的肤色。

6、并且**细胞功能和结构的异常，可使皮肤的色素减少和增加，发生一些**如白癜风、雀斑、色素痣等常见皮肤病，**是决定皮肤颜色的主要色素，其生理功能是保护组织，防止由紫外线引起的损害，即晒伤、老化、癌变等。

7、当皮肤被紫外线**时，***开始分泌保护皮肤，同时酪氨酸酶也会增加分泌，这样才能形成更多的***，***细胞在酪氨酸酶的作用下转化成另一种叫多巴的物质。多巴是所有斑点的前身。

8、多巴经氧化形成真正的***，这些***随着****进入皮肤表面，*后和老化的角质一起剥落，如果代谢不畅顺，色素沉淀*部聚集，皮肤颜色就会加深或形成斑点。

9、晒斑除了与日晒相关，还与年龄增长有关，一般不会自行消退，物理*剥脱方法是指利用维A酸或水杨酸*膏，涂抹在晒斑出现的位置，促进皮肤表层脱落，从而达到祛斑增白效果，但这种方法不能一蹴而就，需要一个长期的过程，且并不适合颜色较深的日晒斑。

10、参考资料：人民网-祛除日晒斑有“法”可依

胃不好的人可以适当喝一些酸奶。

经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃****引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于****尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏*酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。

每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。

在吃辛辣、酸甜等刺激*食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和**的发生。

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1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化*功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。

除三餐外，上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服*时应注意服用方法，*好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、精神调理：**上由于精神刺激、情志不舒、*气郁滞，使胃病复发和加重的*为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。

要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用*之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进**的康复。

经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

参考资料来源：/health.people*******/n/2015/0205/c14739-26514300.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喝酸奶也有讲究你不知道的5个喝酸奶禁忌

参考资料来源：/shipin.people*******/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好经常拉肚子吃什么食物对肠胃好

色斑是由于皮肤***颗分布不均匀，导致*部出现较正常肤色加深的斑点，如下图所示：

色斑是由于皮肤***的增加而形成的一种常见损容***，表现在面部呈褐色或黑色斑点或者斑片，影响外在的美观。

根据形成原因，分为***细胞增多和***合成增多型。前者像色素痣，后者比如常见的雀斑，黄褐斑，色素沉着等。

形成色斑的原因有很多：紫外线照射(25*)、内分泌原因(35*)、生活习惯(25*)、遗传原因(15*)。

晒后要立即采取晒后修复措施，比如敷晒后修复面膜，补充水分和修复受损细胞，再涂抹修复凝露加快**重生。注意，晒后不要立即用美白产品，那样只会刺激**，加速晒斑生成。

胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制***沉着，达到淡化晒斑的效果；同时多补充一些维生素e和维生素c，可以让细胞代谢活跃，抑制晒斑的形成。

主要是通过一些去斑口服液和外用的去斑*膏来淡化斑点，减少色素沉着，在使用*膏前一定要做过敏*测试，以**感。

用激光仪器照射有晒斑的地方，色素吸收激光从而分解，逐渐被人体靶细胞吸收排出体外，从而瓦解斑点。做激光祛斑后的一段时间都要认真防晒，以免**再受刺激。

中医去斑方法，主要是利用针灸调节经脉，以达到调理内分泌的效果，从而去除晒斑。一般要经过几个疗程**才见效，不能太过心急。

参考资料来源：人民健康网-长色斑怎么办？5大方法祛除色斑

更换机油都是根据机油的使用情况来决定是否需要更换的，将机油滴在一张白纸上，然后根据机油颜色更换判断图进行机油使用情况的鉴定。机油经过不断使用，会慢慢发生变质，并且参拌有杂质。

1.全合成机油:全合成机油有更好的高低温*能，有更长的换油周期以及适合更恶劣的用车情况，适合豪华高*能车使用，10000-12000公里左右更换。

2.半合成机油:半合成机油的更换周期一般是在8000-10000公里左右，价格与*能适中。

3.矿物机油:这类型机油一般在5000公里左右就需要更换。

尽量选择多级油，多级油由于节省、寿命长、**，对发动机有较好的保护作用。基于多级油的特*，在使用过程中可能会出现过早发黑、机油压力较普通机油小的现象。

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