戒游戏 怎么戒游戏

1、为了戒掉网络游戏应该做到：**，别怕它，别逃避它，同时也别拿自己为什么经常克服不了这个困难而感到懊悔，责备自己，要知道，这是正常的，我们人类都这样，而且就算是我克服了，将来如果我不保持克服，也有这可能又发作。

2、第首先，想要戒掉游戏*的话，我们可以尝试在我们想玩游戏的时候，就去多看看书，让自己没有时间去玩游戏，这种方法是非常好的，往往可以让我们很快就戒掉游戏*的。

3、锻炼身体亲身尝试，运动确实能帮助人戒掉长时间玩游戏的习惯。通过跑步、跳绳、仰卧起坐这些生活中简单的运动方式就可以促进我们人体的****，当我们更有精气神、心情也会更好。

4、尽量不要自己一个人*处，一般没有人和自己**的时候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊**吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。

5、沉迷游戏的话可以通过改变自己的注意力来戒掉游戏。一定要克制自己的游戏时间或者对游戏上*的状态，规定游戏的时间，适当减少上网时间，才能逐渐减轻沉迷于游戏的情况，同时减少因为沉迷游戏而引发的一系列问题。

戒掉游戏的方法有痛定思痛，认清游戏**、删除游戏客户端、摧毁游戏内稀有道具、转移注意力、强调自己男人的职责和信念、培养自己的业余爱好。

1、痛定思痛，认清游戏**。游戏如**，幽幽害**。认清游戏耗时伤神，使人玩物丧志等**，自觉逃离游戏套索，不要做游戏的牺牲品。戒除游戏是需要痛下决心的。

2、简单粗**真格，彻底删除游戏客户端。戒游戏是精神上的痛苦，戒游戏*直接的办法自然就是彻底删除游戏客户端。

3、忍痛割爱，摧毁游戏内稀有道具。在删掉客户端之前，我们还应该摧毁游戏当中的一切稀有道具，并退出所有相关的游戏讨论群，不跟任何人谈论相关游戏话题，不看任何游戏相关页面和信息，总而言之就是屏蔽一切游戏信息。

4、移情别恋，转移注意力。就像戒烟改吃瓜子糖。我在网上找了另外两个学习软件，这样我想玩的时间自然就少了。

5、自加压力，强调自己男人的职责和信念。作为男人，我要建功立业，我要*钱养家。我要孝养父母。我要自立自强。我要说到做到，我要痛改前非，我要敢于担当，我一定能战胜游戏**！

6、走出户外，培养自己的业余爱好。走出户外。可以参加体育运动，比如去健身房，打球等

对于爱玩手机的孩子来说，因为对手机里面提供的内容深感兴趣，所以他们永远都有玩手机的动机存在，比如说手机里的**、手机里的动画、手机里的游戏等等。而归根结底就是因为现实生活中没有他们感兴趣的东西，所以他们会转而从手机里找。

2、缺少亲朋好友的陪伴而感到孤*

在我小学的时候周边都是邻居，出去玩也都是呼朋引伴的，所以完全不怕没有人陪，也正因为**刻刻都有人找自己出去玩所以一点也不觉得孤单。现在成年人的工作越来越忙碌，就更多没有什么人可以陪伴孩子了。当然的会因为想要和人沟通的时间都花在手机上。

不是**就只能是一个人的，而且也不是所有的孩子都属于天资聪颖的人，所以很多孩子隔三岔五的就会被父母批评。当他们被责骂的次数多了，自己也会怀疑自己从而会为了逃避现实而躲进虚拟的世界里找安慰、找存在感。

1转移注意力，因为游戏无穷尽，只有越玩越想玩，一个游戏玩腻了，更有千千万万个游戏出现，所以把你的目光从游戏中抬出，去发现挖掘你所不知道的其他方面的潜力，你可能会由喜欢游戏而变得喜欢其他的事，从而你会从中受益（注：若你没有其他喜欢的，那就扩大自己的视野，如：旅游，音乐，舞蹈，休闲体育，服装设计，电脑方面的技能不一定是游戏等，一定有你感兴趣的。总之，想尽一切办法转移丢游戏的注意力。)，不要说你不行，只要想做，没有什么不可能。 2戒游戏主要在自己，自我暗示是不可少的，也是*重要的即使是伪装的，也能起很大的作用。(记得在一本书中看到**力是人成*的标志，而人的成*年龄相差很大，，，不说废话了） 3有可能，你戒半途不想戒了，那你就到了心理学上所说的“学习高原”，这段时间*难熬，也*考验**力，这时，你可以用法1或其他适合自己的方法，只要度过这段时间，你就不会有强烈玩游戏的**，这时，千万不要在想重当游戏迷，但适当的玩玩可增加自信。我想，自己的身体是靠自己的灵魂控制的，不一定非要**自己来戒游戏，自己想戒，那你就已戒掉了一半。。。来自一个过路人：小提建议，只是自我观点

1、**、首先，想要戒掉游戏*的话，我们可以尝试在我们想玩游戏的时候，就去多看看书，让自己没有时间去玩游戏，这种方法是非常好的，往往可以让我们很快就戒掉游戏*的。

2、第二、之后，想要戒掉游戏*的话，我们还可以选择在想玩游戏的时候，尝试听音乐，一般选择听轻音乐，这样容易让我们的心里平静下来，也就可以让我们不想去玩游戏了。

3、第三、然后，想要戒掉游戏*的话，我们还可以选择当我们想玩游戏的时候，就去外面跑步，跑步可以锻炼我们的身体，还可以让我们的身心健康，身体劳累了也就没有心思去玩游戏了。这个方法也是很不错的。

4、第四、*后，想要戒掉游戏*的话，我们还可以选择写搜狗指南，让自己的双手用来打字，这样也就无法去玩游戏了，搜狗指南还是比较容易写的，而且还能*钱，可以让我们一边戒掉游戏，一般还能*钱，非常的不错。

1、你好！看到你的提问，很真诚，很痛苦，你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法，可以改变。

2、首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！

3、人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消*影响，是一种自我反省，它是改变的**步。

4、其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上*呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时，

5、夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！

6、当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型的曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！

7、然后说**，据统计，90*的男*和50*女*都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10*或者苦行僧？

8、关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、**都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题.

9、具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。

10、要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！

11、P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。